من ملیکا ایراندوست هستم؛ لایف کوچ فردی با رویکرد ACT و ذهنآگاهی. مسیر کاری من از یک سؤال شروع شد:
«چطور میشود با آگاهی از افکار، بدن و ارزشها، زندگی سبکتر و عمیقتری ساخت؟»
در سالهای گذشته با مطالعه، آموزش و تجربهی شخصی وارد دنیای خودآگاهی و درمانهای مبتنی بر پذیرش و تعهد شدم. امروز به مراجعینم کمک میکنم از چرخهی استرس، واکنشهای سریع بدنی، رفتارهای تکراری و گیرهای ذهنی فاصله بگیرند و قدم به قدم به زندگی هماهنگ با ارزشهای واقعیشان نزدیک شوند.
تمرکز من در جلسات بر سه چیز است:
آگاهی بیشتر، پذیرش نرمتر و اقدام آگاهانه.
بدون قضاوت، بدون فشار و با احترام کامل به ریتم درونی هر فرد.
در جلساتم به جای راهحلهای کلیشهای یا توصیههای تکراری، روی چیزهایی کار میکنیم که واقعاً در زندگی روزمره اثر میگذارند:
تنظیم هیجانات، رابطه با خود، وضوح در تصمیمگیری و ساختن مسیرهای عملی برای رشد فردی.
هدف من این است که فضایی ایمن و صمیمی بسازم؛ جایی که بتوانی بدون ترس از قضاوت، خودت را ببینی، خودت را بشنوی و قدمهایی برداری که زندگیات را واقعیتر و معنادارتر میکند.
اگر آمادهای خودت و مسیرت را با وضوح بیشتری بشناسی، خوشحال میشوم در این سفر همراهت باشم.