مشاوره فردی و کوچینگ مبتنی بر ACT
کمک برای مدیریت هیجانات، خودآگاهی و ساختن سبک زندگی آگاهانهتر.
من ملیکا ایراندوست هستم. لایف کوچ فردی با رویکرد ACT و ذهنآگاهی.
کمک میکنم از استرسها، واکنشهای سریع بدنی، گیرهای ذهنی و احساس بیمعنایی فاصله بگیری و آرامش و وضوح بیشتری وارد زندگیات کنی.
اگر این شرایط را تجربه میکنی، جلسات من مناسب توست:
– از کوچکترین چیزها عصبانی میشوی
– بدنت زودتر از فکرت واکنش نشان میدهد
– مدام درگیر استرس، اضطراب یا افکار تکراری هستی
– احساس گیر افتادن یا بیمعنایی داری
– میخواهی تصمیمهایت با ارزشها و خواستههای واقعیات هماهنگ باشد
خدمات من:
– مدیریت هیجانات و اضطراب روزمره
– افزایش خودآگاهی و رابطه بهتر با خود
– کمک برای تصمیمگیری و مسیر شغلی/سبک زندگی
– کوچینگ مبتنی بر ACT و Mindfulness کاربردی
رویکرد من:
رویکرد من ترکیبی از ACT و ذهنآگاهی ساده و عملی است.
تمرکز روی پذیرش بهجای جنگیدن، آگاهی بهجای سرکوب و اقدام در مسیر ارزشهایی است که زندگی تو را معنادار میکنند.
هر جلسه با تمرین، بینش و مسیر مشخص تمام میشود.
روند جلسات:
- تماس کوتاه ۱۰ دقیقهای برای بررسی نیازها (اختیاری)
- جلسه اصلی و شناسایی الگوها
- دریافت تمرینها و برنامهی شخصی
- همراهی و پشتیبانی در صورت نیاز
چرا مراجعین من نتیجه میگیرند؟
– فضای امن و بدون قضاوت
– رویکرد علمی + انسانی
– تمرکز بر ریشهها نه فقط علائم
– کار عملی و قابل اجرا
– تاثیر بالا حتی در جلسات آنلاین
جلسه رایگان ۳۰ دقیقهای کوچینگ
برای شروع مسیر روشنتر زندگی، همین حالا یک جلسه رایگان رزرو کنید.
برای رزرو جلسه رایگان؛ از طریق صفحه رزرو جلسه پیام دهید.